En este taller, trataremos la importancia de la salud hormonal, física y emocionalmente. Veremos cómo estos cambios hormonales pueden afectar a la calidad del sueño, y qué estrategias podemos seguir para mejorar la higiene del sueño, la sensación de descanso y favorecer un sueño reparador.
La menopausia/ andropausia, es sin duda, una etapa donde es fundamental cuidar la higiene del sueño para que estos cambios hormonales no produzcan agotamiento, irritabilidad y un bajo estado de ánimo.
Sonia Oceransky. Formadora y Consultora, Especialista en alimentación y hábitos saludables. Directora de Área y cofundadora de BSL – Bienestar y Salud Laboral.
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