Las altas temperaturas registradas en Cantabria durante las últimas semanas, cada vez más intensas y frecuentes, nos recuerdan la importancia de extremar las medidas preventivas frente al calor, especialmente en aquellos trabajos realizados al aire libre o en ambientes con elevada carga térmica. El riesgo de sufrir un golpe de calor, agotamiento o deshidratación aumenta de forma considerable durante los episodios de altas temperaturas, por lo que empresas y personas trabajadoras deben adoptar medidas preventivas para proteger la salud. El INSST recuerda que los accidentes laborales aumentan durante las olas de calor y ha reforzado, junto con la AEMET, las actuaciones para prevenir estos riesgos.

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor es una situación de emergencia que se produce cuando el organismo pierde la capacidad de regular su temperatura corporal. Puede manifestarse con síntomas como:

• Mareos o dolor de cabeza.
• Debilidad o fatiga intensa.
• Confusión o desorientación.
• Náuseas o vómitos.
• Piel muy caliente, enrojecida y seca.
• Pérdida de conocimiento.

Ante cualquiera de estos síntomas, es fundamental avisar inmediatamente a los servicios de emergencia (112), trasladar a la persona a un lugar fresco y comenzar a enfriarla mientras llega la asistencia sanitaria.

Decálogo para trabajar con seguridad durante las olas de calor

Siguiendo las recomendaciones del INSST:

• Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed.
• Evitar la exposición al sol durante las horas de mayor temperatura siempre que sea posible.
• Programar las tareas más exigentes físicamente en las primeras horas del día.
• Realizar pausas periódicas en zonas de sombra o espacios climatizados.
• Utilizar ropa ligera, transpirable y de colores claros.
• Proteger la cabeza con gorra o sombrero y usar protección solar.
• Mantener una alimentación ligera y evitar el alcohol y las comidas copiosas.
• Vigilar especialmente a las personas especialmente sensibles al calor.
• Estar atentos a los primeros síntomas de agotamiento por calor y comunicar cualquier malestar.
• Seguir siempre las medidas preventivas establecidas por la empresa.             

La prevención es responsabilidad de todos

Las empresas deben evaluar el riesgo derivado de las altas temperaturas y adaptar la organización del trabajo cuando sea necesario, especialmente en actividades desarrolladas al aire libre o en ambientes calurosos. La planificación de horarios, el acceso a agua potable, las pausas, las zonas de sombra y la información a las personas trabajadoras son medidas esenciales para prevenir accidentes y proteger la salud.

Para ampliar información, el INSST pone a disposición su espacio monográfico:  «Con sol es tiempo de prevención» (INSST)