El objetivo del taller ha sido empoderar a los asistentes con herramientas efectivas de resiliencia, que pueden poner en práctica tanto en el lugar de trabajo como en su vida privada para conseguir un cambio positivo tangible, en su bienestar emocional y gestion del estrés.
La mayoría de los problemas emocionales están causados por una manera de pensar errónea. El enfoque del curso es experiencial y práctico:
Cómo identificar tipos de pensamientos que causan el estrés, la ansiedad y la depresión, ser más conscientes de nuestro estado emocional y más capaces de poder controlarlo y gestionarlo.
Cómo dormir mejor, es la base.
Cómo gestionar y aprovechar el cambio para vivirlo más cómodamente y saber cómo sacarle provecho.
Mejorar cómo escuchar a otros y ser conscientes del “piloto automático” de nuestras propias mentes.
Mejorar relaciones interpersonales, la concentración y la creatividad.
Cómo emplear el cuerpo para aumentar la inteligencia emocional.
Por qué meditar y cómo: sentado, de pie, andando y en cualquier actividad diaria.
Geoffrey Molloy, Director de vivir despierto S.L.
CEOE CEPYME Cantabria 2023. Todos los derechos reservados.
