PRL | ESCUELA DE BIENESTAR: Webinar «Gestión del estrés e insomnio: pautas para relajarse y desconectar.»

El estrés y la ansiedad son una de las causas más comunes del insomnio, problema que afecta a más de 4 millones de personas en España. Según datos de la Sociedad Española de Neurología del año 2024, el 48% de la población adulta española no tiene un sueño de calidad. Aunque hay muchos trastornos del sueño, el insomnio es el más prevalente, afecta a un 20 % de la población y tiene un gran impacto en la salud física, emocional y laboral de quienes lo sufren.

Se facilitaron herramientas para gestionar la tensión, preocupaciones, el estrés y la ansiedad. Fue un Taller de carácter práctico, se dieron a conocer diferentes técnicas para relajarse y desconectar.

Objetivos

• Conocer la relación entre estrés, ansiedad, insomnio y mala calidad de sueño.
• Establecer herramientas prácticas de gestión del estrés y la ansiedad a nivel personal.

Sonia Oceransky.  Formadora y Consultora, Especialista en alimentación y hábitos saludables. Directora de Área y cofundadora de BSL – Bienestar y Salud Laboral.